生活の中で腹式呼吸を意識して１年になる。 最初は大きく息を吐く度にこんなもん意味あんのか？と思っていた。 けどいまは確実に呼吸の力を実感している。 具体的には３つかな。 ・無駄な力みが減った。 ・身体が細くなった。 ・ストレスコントロールが上手…